健康減重
健康管理師的 Q & A 教室
Q：一次課程需要花費多久的時間呢？
A：3個月為一循環、一週上課1次，一次約 1 小時。
Q：我是外食族，也可以輕鬆執行這套飲食調整課程嗎？
A：沒問題的，會依個人生活狀況量身訂做適合的飲食搭配模式，即使要出國、出差、應酬都有適當的選食技巧可以應用，這是一種生活化的飲食調整方式。
Q：課程中會使用藥物嗎??
A：完全不使用藥物、不吃代餐、不算卡路里、沒有食譜菜單，依個人體質喜好開立食材種類，以天然食物與營養素補充的方式、調整體質並重新啟動身體代謝功能、提升身體代謝率。
Q：一次可以減去多少體重??
A：每人參加課程時身體質量不同、會協助訂立合理減重目標。重點在減少體脂肪與增加肌肉比率，可以有減3公斤脂肪看起來像瘦6公斤體重的效果、衣服可以越穿越小件，身型緊實漂亮不鬆垮。
Q：結業之後會不會很容易復胖??
A：課程中每一週都會做飲食生活模式的微調，結業後已經擁有正確的知識與好的習慣。若能大原則照著課程方式執行，偶爾吃吃垃圾食物或是違禁品是沒關係的。只要NG後能再調整回正確的飲食方式、都可維持在結業時的成績或是自己DIY課程變更瘦。學員會擁有一套最適合自己的飲食模式，可以輕鬆維持。
Q：要做很多運動嗎??
A：課程中會依個人狀況建議適合的運動模式，身體有傷疾的人也有適合的輕度運動可做，在課程成效中、運動的成效占20%，飲食的成效占80%。
Q：只能吃燙青菜嗎??
A：不會的，青菜、水果、蛋白質、澱粉都可以吃，主要還是以均衡營養為主，還會教導烹調方式與調味品的選擇，不需要吃到淡而無味的食物。外食族會教導選食的技巧。
Q：有年齡的限制嗎??
A：13~75歲只要有健康疑慮.肥胖困擾的人都是適合此課程的年齡層，18歲以下者需家長同意，65歲以上者需現場評估。
※ 若對課程內容仍有疑問，歡迎預約免費諮詢，諮詢專線：0932026205，洽：健康管理師 Lita。